Tai Chi Chuan und Gesundheit
Man lernt im Tai Chi Chuan sich möglichst entspannt mit leicht gedehnter Muskulatur zu bewegen. Dies geht nur, wenn die Körperstatik optimal ist. Jede unnötige (Muskel) Spannung soll vermieden werden, die Muskeltätigkeit erreicht niemals den Grad, an dem der Energiefluss (und die Sauerstoffversorgung) behindert werden. Durch den Energiefluss (Chi) im Körper können Blockaden sich lösen, der Körper wird geschmeidig und weich wie eine Weidenrute. Wenn man sich entspannt wird die Atmung frei und tief was eine positive Auswirkung auf den Kreislauf, die Sauerstoffversorgung und die Gehirntätigkeit hat. Auf diese Weise kann Stress abgebaut werden, Entspannung setzt ein und Schmerzen lassen nach.
Alle Bewegungen werden mit leicht gebeugten Knien ausgeführt, der Schwerpunkt kann in den Unterbauch (Tan Tian) sinken und die Füße haben einen guten Kontakt mit dem Boden. Das Becken wird aufgerichtet, bzw. so gekippt, dass das Kreuzbein und die Lendenwirbelsäule gerade sind. Jede Krafteinwirkung kann dadurch an die Erde abgegeben werden. Verspannungen im Rückenbereich und Nackenbereich können durch Tai Chi entgegengewirkt werden indem die Schultern sinken und der Nacken sanft nach oben gestreckt wird (lifting the spirit).
Da sich viele Beschwerden, Fehlhaltungen und Disbalancen meist über lange Zeit hinweg eingeschlichen haben braucht es kontinuierliche Übung und Geduld um diese wieder loszuwerden. Der Körper ist jedoch bis ins hohe Alter ungeheuer regenerationsfähig, wenn man ihm die Gelegenheit gibt zurück zu seinen natürlichen Bewegungen zu finden. Und die gute Nachricht ist: Tai Chi ist nicht nur gesund, sondern es macht auch noch Spaß!
Das Konzept von Yin und Yang, welches im Tai Chi Chuan zum Ausdruck kommt ist gleichzeitig das herausragendste der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Krankheitsanalyse und Behandlungsmethoden werden letztendlich auf dieses Konzept zurückgeführt (neben der Lehre von den 5 Elementen). Die Traditionelle Chinesische Medizin mit Ihren 5 Säulen (Akupunktur, Ernährungslehre, Tai Chi…) ist allerdings trotzdem sehr komlex. Eine zentrale Basis ist jedoch das Konzept von Yin und Yang. Bei uns hat die TCM in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen.
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