Tai Chi und Qi Gong Training
Simone Koch
…. ist für alle geeignet, bei denen die Art der Bewegung bzw. die Übungen das eigene Interesse weckt und denen natürlich das Training Spaß macht. Körperliche Voraussetzungen oder Altersbeschränkungen gibt es für das Erlernen von Tai Chi nicht, alle Interessierten können mit Tai Chi erlernen.
Tai Chi Chuan besteht aus ruhigen und entspannten Bewegungen, die das Körpergefühl entwickeln, Blockaden auflösen und dem inneren und äußeren Gleichgewicht dienen. Tai Chi verbessert die Haltung, stärkt die Bänder, Sehnen und Knochen und fördert die Entspannungsfähigkeiten. Das Training mit seinen körperlichen und mentalen Aspekten kann in das tägliche Berufsleben bzw. den Alltag integriert werden um Anspannung und Stress zu begegnen. Je tiefer man in Tai Chi eintaucht, desto größer werden die Möglichkeiten.
Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst mit meditativem Charakter. Es kann als Gesundheitsübung, Meditation und als Kampfkunst ausgeführt werden. Unter welchem Aspekt man Tai Chi auch ausübt, die Basis ist immer der Fluß der Lebensenergie. Reife Tai Chi Bewegungen sind geschmeidig und strahlen eine innere Kraft aus. In einem kontinuierlichen Wechsel folgen sich Sinken und Steigen, öffnen und schließen, Drehung und Gegendrehung, Vorwärtsgehen und Rückzug.
Das Training beginnt mit Qi Gong Übungen um dann zum Tai Chi überzugehen. Die Tai Chi Form besteht aus Bewegungsabfolgen, welche fließend und langsam ausgeführt werden und dadurch den Energiefluß (Chi) im Körper verbessern. Weitere Inhalte des Trainings sind Anwendung bzw. Partner/inübungen. Auf diese Weise setzt man sich mit der eigenen Energie ganz für sich (Qi Gong und Form) und mit der Energie der Umgebung und auseinander.
