Tai Chi und Qi Gong Training
Tai Chi Chuan
Tai Chi ist für alle geeignet, bei denen die sanfte Art der Bewegung Interesse weckt und die Spaß am Tai Chi Training haben. Körperliche Voraussetzungen oder Altersbeschränkungen gibt es für das Erlernen von Tai Chi oder Qi Gong nicht, alle Interessierten können es erlernen. Es gibt jedoch auch Tai Chi- und Qi Gong-Präventionskurse für Zielgruppen wie z.B. Senioren und Seniorinnen.
Tai Chi Chuan besteht aus ruhigen und entspannten Bewegungen, die das Körpergefühl entwickeln, Blockaden auflösen und dem inneren und äußeren Gleichgewicht dienen. Tai Chi verbessert die Haltung, stärkt die Bänder, Sehnen und Knochen und fördert die Entspannungsfähigkeiten. Das Training mit seinen körperlichen und mentalen Aspekten kann in das tägliche Berufsleben bzw. den Alltag integriert werden, um Anspannung und Stress zu begegnen. Je tiefer man in Tai Chi eintaucht, desto größer werden die Möglichkeiten.
» Trainingszeiten
Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst mit meditativem Charakter. Es kann als Gesundheitsübung, Meditation und als Kampfkunst ausgeführt werden. Unter welchem Aspekt man Tai Chi auch ausübt, die Basis ist immer der Fluß der Lebensenergie. Reife Tai Chi Bewegungen sind geschmeidig und strahlen eine innere Kraft aus. Sinken, Spiralen, Spüren und Loslassen sind Prinzipien des Tai Chi.
Das Training beginnt mit Qi Gong Übungen um dann zum Tai Chi überzugehen. Für seperate Qi Going Kurse schauen Sie bitte unter » Präventionskurse. Die Tai Chi Form besteht aus Bewegungsabfolgen, welche fließend und langsam ausgeführt werden und dadurch den Energiefluß (Chi) im Körper verbessern. Weitere Inhalte des Trainings sind Anwendung bzw. Partner/inübungen. Auf diese Weise setzt man sich mit der eigenen Energie ganz für sich (Qi Gong und Form) und mit der Energie der Umgebung und auseinander.
Bei Dae Mahng e.V. trainieren wir die Basisform, welche leicht in den Alltag intergriert werden kann und die traditionelle Yang Form.
